La séance de yoga

​avant la séance

Si vous le pouvez, arrivez 5 mn avant le début du cours, installez vous paisiblement  dans la salle de yoga, et détendez vous.

 

Eteignez votre portable

 

Portez des vêtements amples et confortables.

 

Ne mangez pas avant la pratique,  ou attendez 2 ou 3 h avant de pratiquer. 

 

Soyez persévérant et constant dans votre pratique du yoga.

pendant la séance

 Le yoga est une discipline ou un travail d'auto-intégration corporel, psychique, spirituel, visant à calmer les ondes du mental. Le Yoga diffère de toutes les autres disciplines grâce à l'intégration du souffle et de la conscience au mouvement. Vous retrouverez les pratiques communes aux différentes écoles de yoga dans tous les cours:

asanas (postures), pranayama (travail des souffles), mudras (gestes symboliques ou énergétiques), mantras (sons),   bandhas (verrous énergétiques),  yoganidra - .

  après la séance

Après la séance de yoga  une sensation de calme, de bien-être, de sérénité mais aussi de vigueur s'est installée, généralement. Parfois aussi quelques inconforts : on ressent que la pratique est profonde.

 

Attendez quelque peu avant de vous nourrir et de régler vos affaires courantes.

 

Chercher à prolonger le calme et l'intériorité obtenus par la pratique.

 

Restez attentif aux signaux du corps pendant, mais aussi, après la pratique: bien-être, douleur, inconfort etc…

 

Avancez doucement et consciemment sur le chemin du respect de votre être tout entier.


 

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